Foto por: @ElVeganMaster
ensalada de Garbanzos «tuna»
- 1 taza de garbanzos
- 1/8 taza de cebolla morada
- 1/2 taza de tomates picados
- Cilantro a gusto
- 1 cda de pimientos rojos
- sal
- pimienta
- albahaca
- aceite de oliva
Instrucciones
– Cortar los garbanzos, puede ser con un tenedor.
– Cortar la cebolla en pedazos pequeños, el pimiento y las hierbas.
– Unir todos los ingredientes y sazonar con sal y pimienta.
Puede ser el relleno perfecto para sandwiches o plantillas.
¡No olvides la raja de aguacate!
¿Por qué Meatless Monday?
“Meatless Monday” es un movimiento global con un simple mensaje: una vez a la semana, no comer carne de ningún animal.
Por tu salud
Reducir el consumo de carne es fundamental para reducir la carga de enfermedades crónicas prevenibles. Dietas altas en carne, especialmente aquellas bajas en verduras y frutas están asociadas con resultados adversos para la salud, como el cáncer, la enfermedad cardíaca, la obesidad y la diabetes tipo 2.
Por el ambiente
A nivel mundial, eliminar la carne por un día a la semana, por ejemplo, podría reducir las emisiones en un estimado de 1.0 Gt a 1.3 Gt por año, Reducir las emisiones en 1.3 Gt sería equivalente a sacar a 273 millones de autos de la carretera, en base a los típicos vehículos de pasajeros de los EE. UU.
Por todos
Un día, marcará la diferencia en la vida de todos. Los animales, los humanos y nuestro planeta. Desarrolla un plan alimenticio variado, lleno de colores y balanceado. ¡Seamos creativos!
Colaboración entre Rabito Kontento y Bori Vegan
Estaremos en Bori Vegan el próximo 16 de noviembre, de 2pm a 6pm como parte de nuestro 5to Doguinaldo. Receta por Waleska Rodríguez, propietaria de Bori Vegan y experta en transformaciones Desde Adentro, consultas para mejorar estilos de vida y Motivadora.
Bori Vegan, restaurante de comida vegana en Santurce.
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